Penyebab ibu hamil menderita sakit punggung selama kehamilan

Hingga 80% Ibu hamil mengalami nyeri punggung selama kehamilan. Semakin besar janin, semakin parah frekuensinya, derajat nyeri lumbar dan tulang belakang lumbar akan membuat Ibu hamil menjadi semakin capek dan lelah.

Penyebab ibu hamil menderita sakit punggung selama kehamilan

Kebanyakan Ibu mengalami sakit punggung karena kehamilan, di mana tergantung pada lokasi tingkat rasa sakit itu bervariasi. Alasannya adalah bahwa selama kehamilan, tubuh janin menghasilkan banyak hormon yang membantu ligamen panggul berkembang untuk mempersiapkan bayi untuk lahir. Namun, jika ligamentum pelvis terlalu longgar, ini dapat menyebabkan persendian menjadi kurang sejajar, menyebabkan kondisi yang menyakitkan.

Selain itu, selama kehamilan, terutama di bulan-bulan terakhir kehamilan, rahim ibu bertambah, beratnya juga bertambah. Pada saat ini, fokus tubuh ibu cenderung condong ke depan. Untuk menjaga keseimbangan, selama proses bergerak, Ibu sering bersandar ke belakang, menyebabkan punggung mereka melengkung, menyebabkan rasa sakit. Selain itu, banyak Ibu hamil memiliki kebiasaan meletakkan tangan mereka di punggung ketika berdiri, duduk atau ketika berjalan, yang membuat daerah punggung mereka sakit, terutama tulang ekor.

Selain penyebab di atas, nutrisi dan faktor olahraga juga memainkan peran yang sangat penting bagi tubuh Ibu selama kehamilan. Saat itu, jika ibu hamil tidak diberikan nutrisi yang cukup, terutama kalsium dan magnesium; tidak memiliki rejimen teratur dan istirahat juga menyebabkan sakit punggung selama kehamilan. Meskipun ini bukan gejala berbahaya, itu akan menyebabkan banyak masalah dalam kegiatan sehari-hari Ibu hamil.

Ibu hamil masih dapat menggunakan penghilang rasa sakit yang umum seperti Paracetamol, Efferagan atau pasta tekanan tinggi lainnya (salonpas).

Namun, obat penghilang rasa sakit ini tidak boleh disalahgunakan untuk mencegah kerusakan pada janin. Secara khusus, jangan gunakan patch penghilang rasa sakit di bagian belakang luka terbuka atau Ibu hamil atau alergi, ruam kulit tidak boleh menggunakan patch jenis ini.

Selama kehamilan, para ahli merekomendasikan bahwa Ibu hamil harus berbaring miring untuk mendapatkan manfaat sirkulasi darah antara ibu dan janin. Namun, tidak begitu berbaring dalam satu posisi akan menyebabkan kelelahan, rasa sakit ketika fokus tubuh terlalu panjang ke satu sisi. Karena itu, ibu hamil bisa berganti-ganti mengubah postur tubuh mereka agar nyaman. Jika Anda telah meninggalkan sakit pinggang, Anda harus memeriksakan diri ke dokter untuk memeriksa ginjal Anda karena ginjal ibu Anda sering ditekan oleh pertumbuhan rahim. Jika ada nyeri tumpul yang berkepanjangan, Ibu hamil perlu segera pergi ke fasilitas medis untuk pemeriksaan obstetri dan saran perawatan.

Rahasia untuk menghilangkan sakit punggung selama kehamilan

  • Berlatihlah dengan lembut, latihan yang baik untuk punggung Anda untuk mengurangi perasaan sakit punggung selama kehamilan.
  • Katakan tidak pada sepatu hak tinggi.
  • Batasi membungkuk, condongkan tubuh ke depan atau duduk di tepi kursi.
  • Berlatihlah dengan lembut, latihan yang baik untuk punggung Anda untuk mengurangi perasaan sakit punggung selama kehamilan.
  • Saat berbaring, gunakan bantal yang tidak terlalu keras atau terlalu lunak untuk menopang perut Anda. Ketika saya duduk dalam posisi berbaring, saya berbalik ke satu sisi dan perlahan-lahan duduk dalam posisi miring.
  • Suplemen kalsium yang cukup untuk membatasi nyeri punggung selama kehamilan.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *